Nu e ușor să spuneți „La revedere!”. Dar, dacă știți când este momentul să vă înlocuiți adidașii de alergare, acest lucru vă poate salva de accidentări, durere și disconfort.

Acea pereche de adidas de alergat au trecut prin atât de multe lucruri, împreună cu dvs.: acei 5K la care v-ați înscris în ultimul moment, total nepregătit, dar la fel de entuziasmat; alergarea distractivă pe care ați făcut-o cu prietenii la berăria preferată și înapoi acasă; acel maraton pe care ați jurat că nu l-ați face niciodată, dar pe care l-ați terminat cu un PR nou. Știm, nu e ușor să vă luați la revedere de la nicio pereche de Adidas, indiferent dacă sunt de alergare sau cel mai nou model adidas Superstar. Dar, dacă doriți să continuați să alergați confortabil – și să evitați accidentările – trebuie să știți când să vă înlocuiți adidașii de alergare.

Care dintre acestea se aplică pentru dumneavoastră?

• Adidașii nu mai stau drepți când sunt plasați pe o suprafață plană
• Talpa intermediară este uzată
• Vă cheltuiți majoritatea banilor pe plasturi
• Durerile și veziculele sunt lucruri obișnuite pentru dvs.
• Banda de rulare de pe talpa încălțămintei abia mai există
• Vă urâți adidașii
• Adidașii dvs. miros urât, indiferent de câte ori îi spălați
• Adidașii dvs. arată minunat, dar ați alergat peste 500 de km cu ei

Ați răspuns „Da” la oricare dintre aceste întrebări? Dacă da, citiți mai departe:

Adidașii dvs. se destramă

Să începem cu evidentul: dacă perechea dvs. de adidas sunt plini de găuri, este timpul să renunțați la ei. S-ar putea să se simtă bine la alergare, dar să vă crească riscul unei accidentări. O bandă de rulare uzată înseamnă că amortizarea este probabil mai mică, ceea ce înseamnă că articulațiile dvs. au un impact mare inutil. Dacă talpa intermediară și structura generală a adidașilor eșuează, investiți-vă banii în adidași noi, mai degrabă decât în ​​facturile la medic și în kinetoterapie.

Rețineți acest lucru: chiar dacă adidașii dvs. par uimitori la exterior, gen Adidas Superstar, factori precum umiditatea, căldura, fluxul de aer al locului în care vă păstrați adidașii, vârsta generală a adidașilor și alți factori aparent benigni pot afecta, de asemenea, durata lor de viață. Căutați adidași care au spumă de înaltă calitate în talpa intermediară, cum ar fi adidas Boost.

Adidașii vă cauzează răni și vezicule dureroase

Dacă tehnicianul dvs. de unghii refuză să vă abordeze pedichiura lunară din cauza veziculelor pe care le-ați acumulat de la alergare, ar putea fi timpul să luați în considerare o pereche de adidas noi. Picioarele ar putea fi în această formă deoarece adidașii sunt prea înguști în partea din față, unde stau degetele, dacă veziculele sunt pe vârfurile degetelor).

Optați întotdeauna pentru o dimensiune mai mare cu jumătate atunci când cumpărați adidași de alergare. Dacă aveți vezicule în zona călcâiului în mod regulat, acest lucru ar putea indica și încălțăminte necorespunzătoare – adidașii ar putea fi prea largi sau prea înguști. A găsi mărimea corectă nu este întotdeauna o sarcină ușoară. Testați-vă picioarele pentru adidași de alergare la un magazin specializat, pentru a vă asigura că talpa, călcâiul și lățimea adidașilor sunt potrivite pentru dvs.

Ați alergat peste 500 de km în aceeași pereche de adidași

Puteți aborda o mulțime de kilometri în perechea preferată de adidași. Dacă alergați exclusiv pe banda de alergare, este posibil să nu fie nevoie să vă înlocuiți adidașii la fel de repede ca și când ați aborda în mod regulat alergarea pe un traseu sau pe șosea. În medie, înlocuirea adidașilor la fiecare 300 – 500 de km este o idee bună.

Simțiți fiecare piatră și pietricică

Dacă alergați pe un traseu și poți simți fiecare rădăcină, piatră, pietricică și picioarele dvs. se simt distruse după alergare, este posibil ca amortizarea să se fi uzat și talpa să fie degradată. La fel, dacă alergați pe șosea și simțiți mai mult decât oboseală și durere musculară după alergare, e timpul să vă aruncați adidașii, în favoarea unei alte perechi care se simte mai bine.