Stresul a devenit o prezență constantă în viața oamenilor. Deși în doze mici poate fi benefic, activând mecanismele de alertă și concentrare, atunci când se întinde pe termen lung, devine un factor nociv. În timp, corpul rămâne antrenat într-o stare de tensiune continuă, iar echilibrul intern se destramă treptat.

Oboseala cronică, iritabilitatea, anxietatea sau tulburările de somn sunt semne clare că organismul se află într-o luptă continuă cu stresul. Pe lângă disconfortul psihic resimțit, este afectat și sistemul imunitar, care devine tot mai vulnerabil în fața infecțiilor, inflamațiilor sau bolilor autoimune.

Stresul cronic, un inamic al sistemului imunitar

Stresul este confundat uneori cu o simplă stare de spirit. De fapt, el este un proces biologic complex, cu efecte directe asupra sănătății fizice. Totul pornește de la reacția în lanț declanșată de sistemul nervos. Atunci când o persoană simte o amenințare, creierul activează axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA), eliberând hormoni precum: adrenalina, noradrenalina și cortizolul.

Pe termen scurt, acești hormoni ajută organismul să facă față situațiilor solicitante. Însă atunci când stresul se cronicizează, nivelul crescut de cortizol începe să afecteze sistemul imunitar. Cortizolul suprimă funcțiile considerate „neesențiale” pentru supraviețuirea imediată, iar imunitatea este una dintre ele. Astfel, organismul devine mai vulnerabil la infecții, răspunde mai greu la vaccinuri și chiar are un ritm mai lent de vindecare a rănilor.

Studii clinice au arătat că stresul afectează nivelul de limfocite, celulele albe responsabile cu apărarea împotriva infecțiilor. Nivelurile scăzute de limfocite cresc riscul de răceli frecvente, de afecțiuni virale sau de slăbire a sistemului imunitar.

În plus, stresul determină o creștere a citokinelor proinflamatorii. Acestea sunt substanțe care, în cantități mari, pot produce inflamații cronice în organism. Ele sunt asociate cu afecțiuni ca: artrita, psoriazisul, lupusul, dar și cu boli cardiovasculare și chiar cu unele forme de cancer.

Cercetările realizate pe studenți sau pe persoane aflate în situații stresante, precum îngrijitorii de pacienți cu boli cronice, au arătat clar că stresul afectează: răspunsul la vaccinuri, vindecarea rănilor și chiar nivelul de anticorpi. Mai exact, sistemul imunitar este epuizat înainte de a intra efectiv în „luptă”, ceea ce îl face ineficient atunci când este cu adevărat nevoie de el.

Cum poate fi redus stresul pentru a proteja imunitatea

Reducerea stresului este o măsură necesară pentru a restabili echilibrul emoțional și pentru a menține un sistem imunitar sănătos. Pe lângă odihnă adecvată, alimentație echilibrată, mișcare și tehnici de relaxare (cum ar fi meditația), organismul are nevoie și de anumite elemente, mai ales în perioadele solicitante.

Un element folositor în acest context este magneziul. Ca să te convingi, citește Magnerot 500 mg prospect pentru a vedea cum ajută acest medicament pe bază de orotat de magneziu în diverse probleme de sănătate.

Magneziul este un mineral implicat în sute de procese din organism, inclusiv în reglarea reacțiilor de stres și funcționarea sistemului imunitar. Carențele de magneziu sunt frecvente, mai ales în cazul persoanelor aflate sub presiune constantă, iar efectele pot varia, de la stări de oboseală și insomnie, până la scăderea rezistenței organismului în fața infecțiilor.

Dintre toate formele de magneziu disponibile, orotatul de magneziu este apreciat pentru eficiența și absorbția sa ridicată. Combinația cu acid orotic, o substanță implicată în regenerarea celulară, îl transformă într-un aliat de nădejde pentru sănătatea sistemului nervos și pentru restabilirea echilibrului interior.

Beneficiile orotatului de magneziu includ:

• reducerea nivelului de cortizol (hormonul stresului);
• îmbunătățirea calității somnului;
• relaxarea musculară și nervoasă;
• susținerea regenerării celulelor imune și nervoase;
• sprijinirea funcțiilor metabolice în perioade de efort psihic și fizic.

Administrarea orotatului de magneziu se face exclusiv la recomandarea medicului. Medicamentul poate ajuta organismul să rămână rezistent și să prevină dezechilibrele cauzate de stresul cronic. Această formă de magneziu este bine tolerată și potrivită inclusiv pentru persoanele sensibile din punct de vedere digestiv.