Purtarea pantofilor de sport adecvați pentru activități sportive specifice vă poate îmbunătăți confortul și performanța și, cel mai important, poate preveni rănile. Sportul poate exercita o presiune extraordinară asupra tălpilor, gleznelor și picioarelor. Alergatul și săritul, de exemplu, generează o forță de impact prin picioare care este de trei până la cinci ori greutatea corporală a unei persoane.

Pantofii sportivi de astăzi sunt proiectați având în vedere activități specifice. Dacă participați la un singur sport de mai mult de două ori pe săptămână, ar trebui să achiziționați o pereche de pantofi special concepută pentru acel sport – de alergare, ghete de fotbal sau bocanci de drumeție.

Sfaturi pentru găsirea pantofilor sportivi potrivit

• Când este posibil, cumpărați la un magazin care se adresează sportului la care participați. Dacă sunteți alergător, mergeți la un magazin de alergare; dacă sunteți jucător de tenis, cumpărați-vă pantofii la un magazin de tenis. Dacă acest lucru nu este posibil, faceți câteva cercetări înainte de cumpărături pentru a afla ce tip de pantof este cel mai potrivit pentru sportul dvs. preferat.
• Deoarece picioarele se umflă pe tot parcursul zilei, probați pantofii la sfârșitul zilei sau după un antrenament.
• Pentru a vă asigura o potrivire adecvată, purtați același tip de șosetă pe care o purtați de obicei atunci când participați la sportul pentru care cumpărați pantofii.
• Asigurați-vă că contra călcâiului – partea din spate a pantofului care ține călcâiul în poziție – vă prinde în mod adecvat călcâiul pentru a asigura stabilitatea.
• Ar trebui să existe un spațiu de cel puțin 1,5 cm între degetul cel mai lung și vârful pantofilor.
• Cutia pentru degetele de la picioare – zona frontală a pantofului – ar trebui să aibă spațiu suficient, astfel încât să vă puteți mișca degetele de la picioare. Degetele de la picioare nu ar trebui să se simtă niciodată înghesuite într-un pantof atletic.
• Când încercați încălțăminte, mergeți în jurul magazinului pe diferite suprafețe (covor și gresie, de exemplu) pentru a vă asigura că sunt confortabile.
• Strângeți întotdeauna șireturile pantofilor pe care îi încercați, astfel încât picioarele să fie fixate în pantof. Există multe tipuri diferite de modele de șireturi care pot fi aplicate pantofului pentru a se adapta la structura piciorului.
• Încercați atât încălțămintea dreaptă, cât și cea stângă, pentru a vă asigura că se potrivesc. De asemenea, inspectați pantofii pe o suprafață plană pentru a vă asigura că sunt drepți, uniformi și fără defecte.
• Asigurați-vă că pantofii nu au stat pe raft pentru o perioadă lungă de timp. În timp ce materialele sunt concepute pentru a se potrivi stresului, amortizarea poate deveni mai puțin eficientă în timp, chiar și fără utilizare.

2 tipuri de pantofi sportivi

Pantofi de alergat

O mare parte din cercetările recente în domeniul pantofilor sportivi s-au concentrat pe dezvoltarea și îmbunătățirea pantofilor de alergare. Pantofii de alergare sunt grupați în trei categorii:

• Pantofii amortizați sau „neutri” sunt concepuți pentru alergătorii cu picioare rigide și arcuite. Un alergător cu acest tip de picior este clasificat ca „supinator”. Talpa intermediară a unui pantof de alergare amortizat va avea, în general, o singură culoare de material moale din spumă, etilen vinil acetat (EVA), în arcadă și călcâi. Fiind un material sintetic modelabil, EVA are proprietăți de densitate diferite pentru a oferi mai mult sau mai puțin suport în pantof.
• Pantofii de stabilitate oferă stabilitate ușoară până la moderată pentru persoanele cu arcada care se poate prăbuși în timpul alergării. Acest tip de alergător, clasificat ca „pronator”, trebuie să-și mențină arcul în timpul alergării. Pantofii de stabilitate pot avea două până la trei nuanțe diferite de material poliuretanic gri în arcadă și, eventual, călcâiul, fiecare cu o densitate diferită pentru a oferi mai mult sprijin tipului de picior pronat (plat). Materialul poliuretanic va face pantoful să se simtă mai greu decât un pantof realizat numai cu EVA. De asemenea, producătorul poate adăuga alte componente la pantof pentru a contribui la creșterea stabilității.
• Pantofii de control al mișcării sunt concepuți pentru alergătorii care sunt „pronatori severi”. Acest tip de pantof oferă cea mai mare stabilitate și este alegerea pentru alergătorii cu picioare plate și pentru cei cu o greutate corporală mai mare. Un pantof de control al mișcării poate avea un stabilizator suplimentar adăugat la marginea interioară a contorului pentru călcâi pentru a oferi un control maxim. Talpa exterioară a pantofului de alergare va fi din cauciuc carbon sau cauciuc suflat, care este realizat cu aer injectat. Talpa din cauciuc carbon este fabricată dintr-un material mai greu, este oarecum mai rigidă și oferă o durabilitate mai mare pantofului. Tălpile din cauciuc suflate sunt flexibile și mai ușoare în greutate, oferind mai multă pernă decât stabilitate.

Crampoane

Multe sporturi, cum ar fi fotbalul, lacrosse și baseball-ul, necesită ca sportivul să poarte un pantof cu crampoane. Pantofii cu crampoane (de exemplu, ghetele de fotbal) au proeminențe multiple realizate din oțel sau plastic dur care asigură o tracțiune suplimentară pe iarbă sau gazon moale.

Există diferite tipuri de crampoane pentru diferite sporturi. Acest tip de pantofi tinde să fie îngust – deci, dacă purtați o orteză (o inserție de pantofi pentru a oferi suport suplimentar) sau intenționați să puneți un branț suplimentar, vă recomandăm să cumpărați un brand despre care se știe că are o croială mai largă.

Multe ghete de fotbal nu au tachetă, așa că nu există nicio tracțiune pe sol atunci când jucătorul lovește mingea. Crampoanele de fotbal tind să fie mai potrivite și au o senzație mai strânsă, oferind mai mult control jucătorului pe măsură ce el sau ea lovește mingea.